本書目錄

作者序　情緒宣洩了，疾病也就好了
閱讀之前　身體「嘸爽快」？從症狀找出潛藏的情緒問題

【Part1】解病－－了解情緒和疾病的關係
明明很養生，怎麼還是常生病？
CH1∣原來都是「情緒」惹的禍！ 
CH1-1∣情緒一壓抑，就一步步演變成纏人的疾病
● 情緒不處理，變成「情緒毒」！
‧身體的問題來自毒素的累積
‧無形的「情緒毒」更難防
● 情緒→經絡→器官→疾病，病痛就是這樣來的
‧情緒頻率高低左右身體能量
‧情緒過度激烈傷害五臟六腑
‧情緒會與經絡、臟腑共振導致身體「失調」
CH1-2∣積極樂觀就沒有情緒問題？破除情緒 3大迷思
● 迷思一：一昧奉行「正面思考」
‧正確做法：面對情緒，讓情緒得到釋放
● 迷思二：相信情緒可以被管理
‧正確做法：情緒是無法控制的，所以只能「處理」而無法「管理」
＊迷思三：缺乏感動的遵循三好（說好話、做好事、存好心）
‧正確做法：用三真（存真心、說真話、做真事）替代缺少感動的三好
【黃醫師聊天室】自然醫學與主流醫學， 治療觀點大不同 ╱別忽略了潛意識中的情緒

CH2∣身體，就是全世界最好的醫院
CH2-1∣心裡有多苦，身體比你還清楚
● 病痛是身體的SOS，在請求你協助
‧被壓抑甚至已淡忘的情緒，身體依舊會記得
● 你可能不知道，你的情緒正慢慢惡化……
‧「無聊」、「執著」雖是小情緒，久了還是會變大問題
● 學習聆聽身體聲音，避免大病找上門
‧透過身體症狀，找出潛藏的失衡情緒
CH2-2∣情緒不是壞東西，而是我們的人生動力
● 情緒帶來豐富生命的寶貴經驗
‧正視、面對自己的情緒，生活就會充滿活力
● 7種自癒行動，讓情緒變成人生動力
‧亂語、說念、靜心，清理潛藏的情緒
【黃醫師聊天室】標∣從北捷隨機殺人案，進一步了解情緒累積╱身體的四大排毒路徑塞住了嗎？30秒快速檢視！

【第二部曲】讀病（解讀身體症狀&疾病所暗藏的玄機）
大標∣疾病，是心靈透過身體發出的SOS！
CH3∣你常有這些「症頭」嗎？解讀症狀背後的心理慾望
CH3-1∣跟「心」有關的症頭
● 心的症狀與疾病，跟「喜」有關 
‧心悸、胸悶等心臟與心血管相關症狀→淫喜問題
‧手腳冰冷、消化吸收不良、痛經等症狀→缺喜問題
● 「感心行動」療癒淫喜與缺喜
‧感心行動──不計較利害、得失，真誠回應生活
‧實踐關鍵：男人要有「主意」、女人要能「響亮」
【黃鼎殷醫師的愛「心」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主，並多喝橄欖油拌檸檬汁與蘋果汁
CH3-2∣跟「肝」有關的症頭
● 肝的症狀與疾病，跟「怒」有關 
‧容易疲倦、火氣過大等症狀→過度憤怒
‧口臭、痠痛、胃潰瘍、肝炎等疾病→壓抑憤怒
● 「反求諸己行動」療癒怒火
‧讓正義感適得其所，就能減少怒氣
‧實踐關鍵︰男人要學「柔和」、女人要學「信實」
【黃鼎殷醫師的愛「肝」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主，並多喝橄欖油攪檸檬汁與蘋果汁
CH3-3∣跟「脾」有關的症頭
● 脾的症狀與疾病，跟「思」有關 
‧沒胃口、吃不胖、容易腹脹或經常便秘、拉肚子等症狀→想太多
● 用「包容的心」療癒想太多 
‧用「說念」清理思緒，用「包容」轉換心眼
‧實踐關鍵︰男人要學「明禮」、女人要學「柔和」
【黃鼎殷醫師的愛「脾」食堂】用酸的食物開胃、飯前半碗湯暖胃，同時避免吃生冷的食物
CH3-4∣跟「肺」有關的症頭
● 肺的症狀與疾病，跟「悲＆憂」有關 
‧肺病根源，來自「情感」受創引發的深層悲傷
‧輕易就能割捨感情的人，也一樣會有肺的問題
‧過於完美主義，小心大腸健康拉警報！
● 「愛的行動」療癒悲與憂
‧用亂語、說念減緩悲傷與憂愁
‧「放下」情傷，才能讓人生更圓滿
實踐關鍵︰男人要講「信實」、女人要有「主意」
【黃鼎殷醫師的愛「肺」食堂】減少肉、蛋、奶、糖，多吃蒜、薑、白木耳等白色食物
CH3-5∣跟「腎」有關的症頭
● 腎的症狀與疾病，跟「驚＆恐」有關 
‧驚、恐的情緒，源自「想要活下去！」的本能
● 「接受挑戰的勇氣」可療癒驚＆恐
‧不逃避、不怯戰，鼓起勇氣接受人生挑戰
‧實踐關鍵︰男人要能「響亮」、女人要學「明禮」
【黃鼎殷醫師的愛「腎」食堂】一碗黑色種子粥，就能輕鬆補腎

CH4∣為什麼會得慢性病？了解疾病背後的情緒密碼
CH4-1∣高血壓
♥潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒
‧罹患高血壓的人，通常有「好戰」性格
‧高血壓背後，潛藏「人生充滿艱難、必須拚命努力」的情緒
CH4-2∣心臟病
♥潛藏情緒︰缺喜的情緒、悲憂的情緒
‧鬱血型心臟病要注意內心的「死亡意願」
‧做「真心」想做的事，可化解死亡設定
CH4-3∣糖尿病
♥潛藏情緒︰壓抑的憤怒、缺喜的空虛、過度的思慮
‧糖尿病患者有「自我攻擊」或「自我放棄」的傾向
‧糖尿病的情緒，會被「過度思慮」放大
CH4-4∣肝病（肝炎、脂肪肝、肝硬化等）
♥潛藏情緒︰壓抑的怒氣
‧部分肝病與對父親的不滿有關
‧憤怒的背後是正義、勇氣與行動力
CH4-5∣子宮疾患（月經不正常、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮頸癌……）
♥潛藏情緒︰淫喜的情緒、缺喜的情緒、驚恐的情緒
‧子宮疾病代表「兩性親密關係中所受的委屈」
‧學會愛自己，心靈滿足無所畏懼
CH4-6∣胃病（胃炎、胃潰瘍、胃酸過多……）
♥潛藏情緒︰過度的思慮（包容度較小、個人好惡太強）
‧胃的情緒化，其實是想要「做更好」
‧「不拘小節」才能給生活多留點彈性
CH4-7∣腦部疾病（巴金森氏症、阿茲海默症、腦溢血、水腦症、腦腫瘤等）
♥潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒
‧腦部疾病的內在渴望，是「想法被接受」
‧希望意念被接受、被執行，是為了捍衛「存在感」
CH4-8∣自律神經失調
♥潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等，所有情緒都與它有關
‧情緒一旦壓抑、失衡，都會影響自律神經
‧放慢腳步緩解情緒，自律神經就能恢復節奏
CH4-9∣癌症
♥潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等，是所有情緒壓抑最後的大爆發發
‧癌症的背後，潛藏各種「壓抑到無法負荷的情緒」
‧癌是「症」不是「病」，徹底改變就可擁有新生命

【part3】防病－－現代人一定要會的情緒處理要訣
大標∣處理情緒，就能提升身體自癒力！
CH5∣情緒療癒超Easy！人人都可輕鬆做到的7種自癒行動
CH5-1∣自癒行動1．力量呼吸
● 活化肺機能、大口排放積壓的情緒
● 力量呼吸step by step
CH5-2∣自癒行動2．能量舞蹈（能舞）
● 放鬆身體、恢復對身體的敏感度
● 能量舞蹈step by step
CH5-3∣自癒行動3．亂語
● 離開語言層次的思考，讓壓抑的情緒變成聲音釋放
● 亂語step by step
CH5-4∣自癒行動4．說念
● 幫腦袋清垃圾，壓力與情緒就會跟著宣洩
● 說念step by step
CH5-5∣自癒行動5．靜坐
● 放鬆心情、緩和情緒，讓身心更平衡
● 靜坐step by step
CH5-6∣自癒行動6．用「五行法」減少情緒糾結
● 調整心性，就能避免情緒打結
● 五行療癒step by step
CH5-7∣自癒行動7．用「頂營食療」針對體質健康吃
● 根據自己體質吃對食物，99％的症狀自己會好
● 頂營食療step by step：先找出你的體質╱再根據體質選擇食材
● 「人生動力療法」──協助解決你無法處理的情緒
【黃鼎殷醫師聊天室】植物部位蘊含能量大不同